こんにちは、カラダバランスです！
今日は頭痛の原因、対策についてです。
頭痛には「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があります。簡単に言うと病気未満の頭痛と病気の頭痛の二つにわかれます。
病気などの原因によって引き起こされる頭痛、「二次性頭痛」は医師のもとできちんと治療を受ける必要があるため病院でしっかり見てもらいましょう。

ここでは病気未満の頭痛について述べていきます。

普段感じる頭痛の多くは、他に原因となる病気のない一次性頭痛(病気未満の頭痛)です。よく頭痛に見舞われる人だったら、ストレスや生活習慣、姿勢などがきっかけで起こった際に「ああ、前と同じような頭痛だな」という感覚があるかもしれません。

頭痛の原因として挙げられるのは、ストレス・精神的緊張（解放されたときに起こりやすい）、ストレス（身体的・精神的）、疲れ、アルコールの摂取、寝不足（寝過ぎ）月経、人ごみや騒音などの物理的な刺激、天候の変化、顎関節症（あごの関節の異常）長時間同じ姿勢でいる（うつむき姿勢など）運動不足、眼精疲労、喫煙、気圧の変化など原因はたくさんありますね。また、肩こりから頭痛を発症することもあります。、血液の流れが悪くなるわけですから、肩から上にも栄養素や酸素が十分に供給されなくなってしまうことも頭痛などの原因の一つだと思います。

頭痛を予防・改善するには
・しっかり睡眠をとる
・良い姿勢
・適度な運動
・深い呼吸をする
・眼鏡やコンタクトの調節
・ストレッチングをする　など

筋肉の緊張をほぐすために、入浴や蒸しタオルなどで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージが効果的です。
頭痛の場合、肩こり対策も一緒に行うとより効果的なります。

発症しやすい条件や痛みの抑え方を把握し、自分なりの対策を持つのが大切です。

カラダバランスにも頭痛、肩こりで来院させる方は多いです。
カラダバランスでは頭蓋骨矯正や頭皮のほぐしと自律神経の調整をおこないます。
頭蓋骨矯正は言葉を聞いて「えっ」と思う方もいると思いますが、実際は手の指を軽く頭の各部分に置いているだけです。ソフトなタッチ（5gのタッチ）で触っているだけで脳脊髄液の流れを良くし、頭の緊張をとり老廃物が流れるようにします。終わった後には、自律神経のバランスが調整されるので頭のもやもや感がなくなり頭も目もスッキリとし、肩こりや頭痛にも効果があります。

今回は頭痛について述べましたが、頭痛はつらいです。あまり我慢せず早めにご来院ください。

埼玉県さいたま市北区日進町のカラダバランスは痛みや身体の不調和を改善する整体・カイロプラクティックです。カラダ全体のバランスを整え改善し皆様が笑顔で健康に過ごせるようサポートをしています。肩こり腰痛はもちろん、ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、首の痛み五十肩などでお悩みの方はお電話ください。
ご予約お待ちしております。

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